Flan de avena

Flan de avena

 (1 votos, promedio: 5,00 de 5)

 By Olga Cuadrado – Serves: 1

 Prep Time: 4 – Cooking Time: 1 – Total Time: 5

Flan para cargarse a tope de energía, con mucha proteína y con un montón de posibilidades

Ingredients

• 70gr copos avena suaves.
• 10gr proteína.
• 35gr agua.

Instructions

1

Mezclamos todo hasta que los copos estén bien empapados… si necesitáis más agua, añadirla, poco a poco.

2

Poner en el molde elegido y meter al microondas a maxima potencia durante un minuto.

Nutrition

• 300 Calories
 
• 46g Carbohydrates
 
• 6g Fat
 
• 10g Protein

Notes

El flan tiene 300 Kcal de las que 46gr son hidratos, 10gr son proteínas y 6gr son grasas.