Mostrando entradas con la etiqueta Tortitas. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Tortitas. Mostrar todas las entradas

viernes, 23 de enero de 2026

Tortitas de zanahoria rellenas de queso


 

Hoy os traigo estas tortitas saladas con ese relleno tan tremendo. Yo las he complementado con un "sirope" de salsa de champiñones.


También os comento que si, por lo que sea, queréis ajustar kcal no las tenéis porque rellenar con queso, sino tomarlas sin relleno, y os aseguro que están tremendas igual... eso si, con queso sacian más y son súper potentes en protes.


No tienen mayor complicación y para una cena especial puede ser un primer plato original y brutal.


INGREDIENTES.


3 zanahorias.

3 huevos.

35gr de harina.

Chorrito de leche.

Sal, pimienta y especias al gusto.

200gr Mozzarella light.


ELABORACIÓN.


Picar la zanahoria y escurrir muy bien, es lo más importante, ayudaros con una gasa. 


Separar las yemas de las claras. Montamos las claras a punto de nieve y reservamos. Mezclamos las yemas con la zanahoria, harina, leche y especias y mezclamos (con la leche ir añadiendo poco a poco, la textura tiene que ser densa, luego aligerará al añadir las claras). Añadimos las claras poco a poco con movimientos envolventes para que no se bajen mucho.


Calentamos una sartén y ponemos un poco de masa, una rodaja de Mozzarella у cubrimos con otro poco de masa, у así vamos haciendo las tortitas.


A mi me han salido 8 uds, en total son 417 kcal de las que 37g son hidratos, 25g protes y 19g grasas.


Por unidad sería 52 kcal de las que 4,62g son hidratos, 3,125 protes y 2,375 grasas. 


Las rellenas con queso son 90,375 kcal por unidad de las que 4,875 son hidratos, 7,375g protes y 4,650g grasas.




miércoles, 21 de enero de 2026

Tortitas Carrot Cake


Tortitas Carrot Cake

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)
 By Olga Cuadrado – Serves: 2
 Prep Time: 5 – Cooking Time: 5 – Total Time: 10

La archiconocida tarta llevada a su formato tortitas sin perder nada por el camino

Ingredients

  • TORTITAS:
  • 75 gr de zanahoria rallada.
  • 50 gr de harina de avena integral.
  • 10 gr de almendra molida.
  • 2 huevos.
  • 20 ml de zumo de naranja casero.
  • 1 cdita de canela Ceylan.
  • 3 gr de levadura en polvo.
  • CREMA:
  • 100 gr de queso crema light.
  • 1 cdita de extracto de vainilla natural.
  • Eritritol.

Instructions

1

Batimos todos los ingredientes de las tortitas con una batidora hasta integrar bien.

2

Vamos echando nuestra mezcla en una sartén antiadherente, tratando de darles a todas el mismo tamaño.

3

Cocinamos vuelta y vuelta a fuego medio hasta que estén doradas por ambos lados.

4

En un bol preparamos nuestro relleno y cobertura mezclando el queso crema con la vainilla y el eritritol hasta que estén bien integrados.

5

Con ayuda de un cuchillo de untar, agregamos el frosting entre las tortitas y cubrimos la torre completa.

6

Decoramos con zanahoria rallada y nueces picadas.

 

Canelones de tortitas rellenos de calabaza y queso


Canelones de tortitas rellenos de calabaza y queso

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)
 By Olga Cuadrado – Serves: 1
 Prep Time: 15 – Cooking Time: 5 – Total Time: 20

Porque los canelones no deben ser de pasta nada mas... Y porque no hay un relleno mas otoñal

Ingredients

  • 40 gr de preparado para tortitas sabor tomate @mybodygenius.
  • 150 gr de calabaza asada.
  • 100 gr de queso cottage.
  • 2 cucharadas de tomate rallado.
  • 1 loncha de queso proteico.

Instructions

1

Hacemos las tortitas mezclando el preparado con 80 ml de agua en un shaker, y luego las hacemos en una sartén antiadherente de 20 cms (te salen tres, solo que yo no he medido bien cantidades y la última se me rompió de lo fina que era)

2

En un bowl mezclamos la calabaza y el queso cottage. Pillamos nuestras tortitas-crepes y ponemos en el centro el relleno. Doblamos sobre sí mismas y las ponemos en una fuente con la unión hacia abajo para que no se abran.

3

Ponemos por encima el tomate y la loncha de queso hacha trocitos.

4

Horneamos con el grill hasta dorar.

Nutrition

  • 336 Calories
  •  
  • 30g Carbohydrates
  •  
  • 7g Fat
  •  
  • 38g Protein

Notes

El plato entero tiene 336 Kcal, de las cuales 38 gr son proteínas, 30 gr son hidratos y 7 gr son grasas... no sabéis como sacia!!!!!.

 

Tortitas de calabaza


Tortitas de calabaza

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)
 By Olga Cuadrado – Serves: 2
 Prep Time: 5 – Cooking Time: 10 – Total Time: 15

Las tortitas mas jugosas y esponjosas que he probado nunca

Ingredients

  • Tortitas.
  • 2 huevos talla L.
  • 120 gr de puré de calabaza.
  • 100 gr de queso batido alto proteico.
  • 100 gr leche desnatada.
  • 80 gr harina avena integral.
  • 14 gr de polvo de hornear.
  • 6 gr de Canela de Ceylan.
  • 40 gr de Eritritol.
  • Sangre.
  • 180 gr de mermelada casera de fresa.
  • 25 gr de agua.
  • Una pizca de colorante alimentario rojo.

Instructions

1

Ponemos todos los ingredientes de las tortitas en el vaso de la batidora y mezclamos bien hasta que se integren y espumen.

2

Calentamos nuestra sartén y vamos haciendo las tortitas.

3

Pasamos los ingredientes de la sangre por la batidora para que se licué bien y listo.

4

Yo entre tortita y tortita he puesto una cucharadita de sangre y el resto por encima.

Nutrition

  • 300 Calories

Notes

Sale una mega torre, que son dos raciones y tendría unas 300 Kcal cada una.

 

martes, 20 de enero de 2026

Tortitas Red Velvet


Tortitas Red Velvet

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)
 By Olga Cuadrado – Serves: 2
 Prep Time: 2 – Cooking Time: 10 – Total Time: 12

El desayuno especial para sorprender a tu pareja el día de los enamorados.

Ingredients

  • 50 gr harina avena.
  • 20 gr harina almendra.
  • 1 huevo talla L.
  • 3 claras.
  • 100 gr de manzana.
  • 1/2 cucharadita de colorante rojo.
  • Endulzante al gusto.

Instructions

1

Es tan fácil como meter todos los ingredientes en el procesador de alimentos y mezclar hasta que esté todo bien integrado.

2

Con respecto al endulzante yo no le he puesto ninguno, porque luego el queso si llevaba y con eso me basta... pero esto va a gustos, por eso digo que el que queráis.

3

Vamos haciendo las tortitas en nuestra sartén bien caliente, vuelta y vuelta sin pasarnos para que no se tuesten demasiado y pierdan el color, así como que se resequen.

4

Una vez he has hacemos el frosting con 100 gr de queso de untar light y 30 gr de eritritol, integramos bien con una varillas y lo ponemos untado entre tortita y tortita y lo que sobre por encima.

 

Tortitas Cinnamon Roll


Tortitas Cinnamon Roll

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)
 By Olga Cuadrado – Serves: 1
 Prep Time: 5 – Cooking Time: 5 – Total Time: 10

La combinación perfecta de estos dos dulces

Ingredients

  • Mix pancakes @foodspring_es.
  • 3 cucharadas de crema de cacahuete.
  • 1 cucharada de sirope de arce.
  • Canela al gusto.

Instructions

1

Primero hacemos nuestro swirl mezclando la PB, el sirope y la Canela hasta que esté todo bien integrado y lo ponemos en una manga.

2

Hacemos nuestra masa para tortitas siguiendo la instrucción del fabricante o nuestra receta.

3

Una vez que está casi hecha por un lado, pillamos nuestra manga, y hacemos el swirl con el sirope de canela, le damos la vuelta y dejamos hacer.

4

Yo le he puesto un glaseado por encima hecho con queso crema, endulzante y un poco de leche o yogurt según la consistencia que queramos.

 

viernes, 16 de enero de 2026

Tortitas de zanahoria rellenas de queso


 

Ingredients

  • 3 zanahorias.
  • 3 huevos.
  • 35gr de harina.
  • Chorrito de leche.
  • Sal, pimienta y especias al gusto.
  • 200gr Mozzarella light.

Instructions

1

Picar la zanahoria y escurrir muy bien, es lo más importante, ayudaros con una gasa. Separar las yemas de las claras. Montamos las claras a punto de nieve y reservamos. Mezclamos las yemas con la zanahoria, harina, leche y especias y mezclamos (con la leche ir añadiendo poco a poco, la textura tiene que ser densa, luego aligerará al añadir las claras). Añadimos las claras poco a poco con movimientos envolventes para que no se bajen mucho.

2

Calentamos una sartén y ponemos un poco de masa, una rodaja de Mozzarella y cubrimos con otro poco de masa, y así vamos haciendo las tortitas.

Nutrition

  • 90.375 Calories
  •  
  • 4,875g Carbohydrates
  •  
  • 4,650g Fat
  •  
  • 7,375g Protein

Notes

A mi me han salido 8 uds, en total son 417 kcal de las que 37g son hidratos, 25g protes y 19g grasas. Por unidad sería 52 kcal de las que 4,62g son hidratos, 3,125 protes y 2,375 grasas. Las rellenas con queso son 90,375 kcal por unidad de las que 4,875 son hidratos, 7,375g protes y 4,650g grasas.

martes, 26 de noviembre de 2019

Crepes saludables: sabor cacahuete y sabor chocolate (con TIPs y rellenos varios)

Madre mía…. No me da la vida!!!!!!!!!!!


Ya sé que dicen que las vueltas de vacaciones son complicadas pero… Madre del amor!!!!!!! Lo mío es que no tiene nombre!!!!! Y lo peor de todo es que no es por una depresión postvacacional o por hastío, es que estoy tan a tope que no me da la vida para hacer todo lo que tengo que hacer, y al final voy acumulando una lista de pendientes que no hace mas que crecer y crecer y el agobio y el stress está a niveles estratosféricos!!!!!!!!


La cosa es que a la semana siguiente de incorporarme de las vacaiones han operado a mi madre de una rodilla (está genial, todo ha salido de fábula) y me he visto en la obligación de pillarme los tres días que me corresponden porque al ser una pierna necesitaba de ayuda para lo mas básico…. En ese impas fuera otra vez de la oficina, me han cambiado la ubicación, la compañera, la cartera de directivos… En fin, que cuando volví no sabía casi ni como me llamaba!!!!!!!!


Así que ahora poniéndome al día y centrándome en la oficina ayudando a la persona nueva que ha venido y haciéndome a los directivos que me han incorporado, sin tiempo a respirar casi… Y en casa de la ceca a la meca con todas las cosas que conlleva hacerte cargo no solamente de tu casa sino, además, de la de tus padres… Que no me quejo eh? Que menos!!!!!!!!!!


Pero claro, mi tiempo para el ocio y para dedicarlo a mis hobbies se ha visto reducido en un 90 por cien, y eso se nota y  mucho… Lo primero porque lo echo mucho de menos y lo segundo porque no puedo evitar seguir viendo cosas, tener unos antojos tremendo y que mi lista de deseos siga creciendo sin parar!!!!!!!!!! 


Y todo esto en la famosa semana del Black Friday, cuando la gente anda como loca con un deseo consumista estratosférico que lo único que me hace es ponerme los dientes largos y deseando poder mirar yo cosas, pero la falta de tiempo me hace totalmente imposible ésta opción y ahí va creciendo mi ansia poco a poco


Que esa es otra…. El Black Friday señores… Que hace 5 años no sabíamos lo que era eso!!!!!!! Y es que ya éste año se nos ha ido totalmente de las manos y hemos pasado de un viernes negro a una semana entera!!!!!!!! Hola??? En serio??? Que está genial el tema de los descuentos y eso (siempre y cuando sean reales y no como se oye de muchos sitios que inflan los precios un mes antes para luego quedarse igual) y mas con las fechas que se acercan, que, oye, si te cuadra, sus Majestades de Oriente se pueden ahorrar un buen pellizco


Pero, en serio, decirme una cosa… Vosotras tenéis tanta planificación en vuestra vida? Os quiero decir, que ya podéis comprar los regalos de éstas fiestas para beneficiaros de los descuentos? Es que yo si le digo a mi familia que haga la carta a los Reyes Magos a mediados de Noviembre me pueden mandar mas bien bastante lejos… Y mandarla yo para que ellos se aprovechen me parece un poco feo… Así que al final me acabo comprando las cosas que quiero para ahorrar dinerito pero para los Reyes me quedo sin ideas!!!!!!!!!!!!!!!!!


Y ya rizamos el rizo, que mi cumple es ésta semana, el viernes 29, y yo ya por norma, hasta que mi cumple no pasa, la Navidad no llega a mi hogar. En mi casa siempre hemos tenido la tradición de montar el árbol en el puente de diciembre porque era cuando teníamos mas tiempo y podíamos aprovechar… Pero, sobre todo, es que como cada vez se adelanta mas la fecha pues es la forma de contenerlo un poco, porque la verdad es que es una época linda y alegre, pero satura bastante si la empiezas a celebrar en agosto.


Y he aquí otro roba-tiempo que me tiene super ajetreada y bastante estresada, que es mi cumple!!!!!!!!!! Yo soy muy cumpleañera, y me encanta celebrarlo, pero hay que reconocer que esto genera un trabajo que cuando no tienes nada mas se lleva fenomenal pero que con todo lo que tengo encima pues agobia mas que otra cosa. Los pocos ratos que tengo libres los dedico para ver que puedo preparar con el ínfimo tiempo que tengo y cumplir con las expectativas de la gente, que al final son un hándicap


Lo que si que he conseguido mantener un poco es  mi cuenta de Instagram, ya que es algo mucho mas dinámico y que no te lleva tanto tiempo como hacer una receta, hacer unas fotos, editarlas, hacer un post… Y el otro día os mostré varias fotos con crepes y os gustaron bastante, os pregunté si querías la receta… La respuesta fue unánime y me puse al lio


Es cierto que no es una gran receta, porque es de lo mas sencillo que hay, pero os traigo dos versiones distintas con algún TIP y, lo mas interesante para mi, con distintas opciones de relleno, que muchas veces nos gana la batalla de las cosas la rutina, porque no se nos ocurren diferentes formas de tomarlas y de ésta manera tenéis las que os indico yo mas las que, seguro, os inspirará!!!!!!!!!!!!!!!!


La receta es muy básica:

INGREDIENTES

50 gr de harina de avena.
3 unidades de clara de huevo.
80 ml de la leche que tomes.

PREPARACION

Pones todos los ingredientes en el vaso de la batidora y mezclas bien hasta que esté todo integrado y sin grumos.

Pon a calentar una sartén antiadherente y echa masa hasta cubrir el fondo por completo (moviendo la sartén si hace falta, recuerda que tiene que ser finita, que es una crepe, no una tortita). Cuando salgan burbujas, da la vuelta y hacer por el otro lado.

TIPs

Con éstas cantidades a mi me han salido para 4 unidades en una sartén de 20 cms aprox.

Yo no he puesto nada de edulcorante porque luego compenso falta de dulzor, si es que tiene, con el relleno o el topping

Le puedes poner una pizca de canela si la harina es neutra porque le dará un toque muy interesante, recuerda, que sea siempre de Ceylan

Yo no pongo nada en la sartén porque la mía es una antiadherente real, no se queda nada pegado. Si no es tu caso, echa unas gotas de aceite de oliva y repártelas con ayuda de una servilleta de papel para eliminar el exceso.

La sartén la puedes poner a fuego fuerte al principio para que pille temperatura pero yo luego bajo el fuego para que se haga a temperatura media, unos 6-7 de 9.


Como podéis ver he hecho dos versiones. En la primera he sustituido la harina de avena por Peanut Powder, que es cacahuete en polvo desgrasado y viene en formato polvo. Así le das un sabor de cacahuete sin tener que meterle saborizantes. Lo puedes encontrar en My Body Genius

Y como relleno he utilizado yogurt natural con trocitos de una fruta que está muy de temporada…. Granada!!!!!!!! La podéis cambiar por la bruta que queráis y si preferís que quede todo integrado meter los ingredientes en el procesador y así os quedará como un yogurt con sabor. En el otro par he puesto Nutella alta en proteínas porque la combinación de cacahuete y chocolate es una clásico que siempre triunfa. Por encima le he puesto un poco mas de Nutella… Podía haber sido peanutella, pero como la tortita ya sabía a cacahuete no que querido potenciar más ese sabor.


La segunda versión he sustituido la harina de avena clásica por una harina de avena sabor chocolate. He de reconocer que no soy muy fan de éstas harinas porque generalmente le añaden edulcorantes y no soy partidaria de éste ingrediente, pero para un uso esporádico no viene mal. Hoy en día la cantidad de sabores de harina que te puedes encontrar es brutal, así que si cambias éste ingrediente tu rango de sabores se multiplica.


Y como relleno he utilizado mermelada casera saludable de melocotón, que, como imaginaréis, aquí las posibilidades son infinitas, lo que dé de si vuestra imaginación. Y si no tenéis demasiado tiempo podéis utilizar alguna envasada, pero, por favor, leer bien la etiqueta y que sea lo mas saludable posible y de consumo super esporádico. Y en el otro par he puesto queso untable alto en proteínas y bajo en grasas Eatlean, que con el chocolate encaja de maravilla. Por encima como topping le he puesto unos hilos de peanutbutter… Que se le va a hacer, soy adicta!!!!!!!!!!!!!!!


En fin, que aunque no es un recetón, he intentado trasladaros lo versátil que es y lo difícil que resulta aburrirse con la receta mas simple cuando agregamos imaginación a los ingredientes. Espero poder volver pronto con algo mas elaborado.

Besotes.