Pudding de calabaza, avena y chia

Pudding de calabaza, avena y chia

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 By Olga Cuadrado – Serves: 2

 Prep Time: 5 Total Time: 5

Un pudding con todo el sabor de la navidad

Ingredients

• 25 gr proteína cinnamon roll.
• 100 gr leche desnatada.
• 30 gr yogurt natural alto en proteínas.
• 45 gr copos de avena.
• 50 gr de puré de calabaza.
• 10 gr semillas chia.
• 1 pizca nuez moscada.
• 1 pizca de jengibre.
• 1 cucharadita de Canela.

Instructions

1

En el vaso de la batidora ponemos la prote, el yogurt y la leche y mezclamos hasta integrar.

2

Lo pasamos a un bowl y añadimos el resto de los ingredientes, integramos con unas varillas.

3

Dejamos en la nevera toda la noche.

4

Yo lo he dividido en dos raciones, cada una en un vaso, y como topping le he puesto más Canela, sirope de arce sin azúcar, yogur mezclado con más sirope y nueces pecanas.

Nutrition

• 192 Calories
 
• 18g Carbohydrates
 
• 5g Fat
 
• 16g Protein

Notes

Cada ración tendría 192 Kcal de las cuales 16 gr son proteínas, 18 gr son carbohidratos y 5 gr son grasas.